Wie man Jackfruchthaut isst
In den letzten 10 Tagen ist die Popularität von Diskussionen über Jackfrucht im gesamten Netzwerk weiter gestiegen, insbesondere der Weg, Jackfrucht -Skins zu essen. Als tropische Frucht hat Jackfrucht nicht nur süßes Fleisch, sondern auch seine Haut entdeckt, um viele kreative Wege zu produzieren, um es zu essen. In diesem Artikel werden Sie ausführlich vorgestellt, wie man Jackfruchtschalen in den letzten heißen Themen frisst und strukturierte Daten als Referenz anhängt.
1. Nährwert der Jackfruchthaut
Jackfruchtschale ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Mineralien. Obwohl es einen harten Geschmack hat, kann es nach einer ordnungsgemäßen Behandlung zu einer gesunden Zutat werden. Hier sind die Hauptnährstoffe der Jackfruchtschale (Inhalt pro 100 Gramm):
| Nährstoffzutaten | Inhalt |
|---|---|
| Nahrungsfaser | 3.2g |
| Vitamin c | 15 mg |
| Kalzium | 40 mg |
| Eisen | 0,8 mg |
| Kalorien | 95 kcal |
2. 5 beliebte Möglichkeiten, Jackfruchthaut zu essen
1.Jackfruchtschalen -Süßigkeitenwasser: Die geschälten und schneiden Jackfruchtschale mit Gesteinszucker und roten Daten für 1 Stunde, um nahrhaftes Zuckerwasser zu werden.
2.Kalte Jackfruchtschale: Schneiden Sie die zarte Haut in Stücke und blanchieren Sie sie in Wasser, geben Sie Chili, gehacktes Knoblauch, Fischsauce und andere Gewürze zur Kälte. Es ist eine beliebte Art, in Südostasien zu essen.
3.Jackfrucht -Hautmarmelade: Schälen und gewürzt, kochen Sie es langsam mit Zucker, fügen Sie Zitronensaft hinzu, um eine einzigartige Marmelade zuzubereiten, die kürzlich auf Xiaohongshu beliebt war.
4.Gebratene Jackfruchtkruste: Schneiden Sie die Haut in dünne Scheiben und braten Sie ihn knusprig, bestreuen Sie mit Salz und Pfeffer oder Puderzucker, um ein Internet -Promi -Snack zu werden.
5.Gedünstetes Fleisch mit Jackfruchthaut: Mit Schweinefleisch oder Hühnchen gedünstet, können die Fasern der Haut die Soße absorbieren und einen einzigartigen Geschmack erzeugen.
3. Neuere Online beliebte Jackfruit -Peel -Rezeptdaten
Laut den Statistiken der wichtigsten Plattformen in den letzten 10 Tagen ist die beliebteste Art, Jackfruchtschale zu essen, wie folgt:
| Wie man isst | Plattformpopularitätsindex | Hauptpublikumsgruppen |
|---|---|---|
| Jackfruchtschalen -Süßigkeitenwasser | 85.000 | Frauen im Alter von 25 bis 35 Jahren |
| Kalte Jackfruchtschale | 62.000 | Junge Menschen im Alter von 18 bis 30 Jahren |
| Jackfrucht -Hautmarmelade | 98.000 | Food Blogger |
| Gebratene Jackfruchtkruste | 56.000 | Studentengruppe |
| Gedünstetes Fleisch mit Jackfruchthaut | 43.000 | Hausfrau |
4. Vorsichtsmaßnahmen für die Behandlung von Jackfruchthaut
1. Wählen Sie unreife grüne Haut und reife gelbe Hautfasern sind nicht zum Essen geeignet.
2. Tragen Sie unbedingt Handschuhe vor der Behandlung, um zu verhindern, dass Schleim Hautallergien verursacht.
3. Es wird empfohlen, zum ersten Mal eine kleine Menge zu versuchen, da einige Menschen möglicherweise gastrointestinale Beschwerden erleben.
4. Entfernen Sie beim Schälen gründlich Spikes und harte Haut von der Oberfläche.
5. Es wird empfohlen, zuerst den adstringierenden Geschmack zu entfernen und dann zum Kochen zu entfernen.
5. Expertenberatung
Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass Jackfruchthaut zwar reich an Nährstoffen ist, die tägliche Aufnahme jedoch 200 Gramm nicht überschreiten sollte. Menschen mit schwacher Verdauungsfunktion und schwangere Frauen sollten sie mit Vorsicht essen. Jüngste Studien haben ergeben, dass Jackfrucht -Peel -Extrakte möglicherweise antioxidative Wirkungen hat, aber verwandte Forschungen sind noch im Gange.
Mit der Popularität des Null-Abfall-Diätkonzepts, Jackfruchtschale, gewinnt eine "Kratzer" -Zutat immer mehr Aufmerksamkeit. Durch kreatives Kochen reduziert nicht nur Lebensmittelabfälle, sondern entwickelt auch ein einzigartiges Lebensmittelerlebnis. Es wird empfohlen, dass interessierte Leser es aus kleinen Portionen ausprobieren und nach Möglichkeiten suchen können, um es geeignet zu essen.
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