Welche Lebensmittel soll ich essen, wenn ich Nieren Yin -Mangel esse
In den letzten Jahren ist der Nieren -Yin -Mangel mit der Verbesserung des Gesundheitsbewusstseins zu einem gesundheitlichen Problem geworden, auf das viele Menschen achten. Nierenmangel manifestiert sich hauptsächlich in Symptomen wie Schmerzen in der Taille und den Knien, Schwindel und Tinnitus, Schlaflosigkeit und Träumen sowie Unruhe und Fieber in den fünf Herzen. Es ist eine sanfte und wirksame Methode, um Nieren -Yin -Mangel durch Ernährungstherapie zu regulieren. In diesem Artikel werden in den letzten 10 Tagen beliebte Themen und heiße Inhalte im gesamten Netzwerk kombiniert, um Sie ausführlich in den Diätetherapieplan für Nieren -Yin -Mangel vorzustellen.
1. Häufige Symptome eines Nieren -Yin -Mangels
Nieren -Yin -Mangel wird durch unzureichendes Nieren -Yin verursacht, was zu übermäßigem Feuer im Körper führt. Das Folgende sind typische Symptome eines Nieren -Yin -Mangels:
| Symptom | Spezifische Leistung |
|---|---|
| Wunde Taille und Knie | Schwache Taille, schwache Knie, verschlechtern sich nach langem Stehen oder Gehen |
| Schwindel und Tinnitus | Schwindelig, Tinnitus wie Zikaden |
| Schlaflosigkeit und verträumt | Schlechte Schlafqualität, leicht aufzuwachen und zu träumen |
| Fünf Herzen sind verärgert | Die Handflächen und Sohlen der Füße sind heiß und das Herz ist gelangweilt |
| Nachtschweiß | Schwitzen beim Schlafen nachts und hör auf, nach dem Aufwachen zu schwitzen |
2. Empfohlene Lebensmittel für Nieren -Yin -Mangel
Durch die Regulierung des Nieren -Yin -Mangels durch Lebensmittel kann die körperliche Fitness grundlegend verbessert werden. Die folgenden Lebensmittel sind für Patienten mit Nieren -Yin -Mangel geeignet:
| Lebensmittelkategorien | Empfohlenes Essen | Wirkung |
|---|---|---|
| Getreide | Schwarzer Reis, schwarze Bohnen, schwarze Sesamsamen | Nährt Yin und Niere, schwärzt Haare und nährt Haut |
| Gemüse | Yam, Lily, weißer Pilz | Feuchtigkeits der Lunge und nährt Yin, stärkt die Milz und die Nieren |
| Früchte | Mulberries, Wolfberry, Trauben | Taillieren Sie die Leber und die Nieren, fördern Sie die Flüssigkeit und befeuchten Sie die Trockenheit |
| Fleisch | Ente, Schweinefleisch, Meeresgurke | Yin zu nähren und Trockenheit zu befeuchten, einen Mangel zu tonifizieren und den Körper zu stärken |
| Nüsse | Walnüsse, Lotussamen, Wassermelone | Tonify die Nieren und stärkt die Essenz, beruhige den Geist und nähre das Herz |
3.. Empfohlene Ernährungsrezepte für Nieren -Yin -Mangel
In Kombination mit beliebten Gesundheitsthemen finden Sie hier einige Rezepte der Ernährungstherapie, die für Nieren -Yin -Mangel geeignet sind:
| Rezeptname | Zutaten | üben |
|---|---|---|
| Schwarze Bohnen und schwarzer Reisbrei | Schwarze Bohnen, schwarzer Reis, rote Daten | Die schwarzen Bohnen und der schwarze Reis im Voraus einweichen, mit roten Daten kochen, bis sie weich und faul sind, und essen Sie sie jeden Morgen und abends. |
| Yam und Lily -Abkochung | Yam, Lily, Wolfberry | Scheiben Sie Yam, eintopf mit Lily und Wolfberry, fügen Sie eine angemessene Menge an Gesteinszucker zum Geschmack hinzu |
| Mulberry Wolfberry Tee | Mulberries, Wolfberry, Rockzucker | Brauen Sie Mulberries und Wolfberry in kochendem Wasser, fügen Sie Steinzucker in die Saison und trinken Sie statt Tee |
4.. Dinge zu beachten, wenn Sie Nieren Yin -Mangel essen
Während der Ernährungstherapie sollten die folgenden Dinge beachtet werden:
| Dinge zu beachten | Spezifische Anweisungen |
|---|---|
| Vermeiden Sie würzige Reizungen | Würzige Lebensmittel wie Chilischoten und Paprika verschlimmern Yinmangel und Brandintensität |
| Essen Sie weniger warme und trockene Lebensmittel | Essen Sie nicht zu viel warme und trockene Lebensmittel wie Hammelfleisch und Lauch |
| Wasser in Maßen trinken | Halten Sie jeden Tag eine angemessene Wasseraufnahme bei, um unzureichende Körperflüssigkeiten zu vermeiden |
| Regelmäßige Arbeit und Ruhe | Stellen Sie einen ausreichenden Schlaf sicher und vermeiden Sie es, spät wach zu bleiben |
5. Beliebte Themen und Nieren Yin -Mangel
In jüngster Zeit konzentrierte sich die Diskussion über Nieren Yin -Mangel im Internet hauptsächlich auf die folgenden Aspekte:
1.Traditionelle Kindergesundheit der chinesischen Medizin: Mit der Popularisierung der traditionellen Kultur der chinesischen Medizin haben immer mehr Menschen begonnen, auf die Behandlung des Nieren -Yin -Mangels zu achten, und die Ernährungstherapie ist zu einer beliebten Wahl geworden.
2.Die Popularität von schwarzem Essen: Schwarze Lebensmittel wie schwarze Reis und schwarze Bohnen sind zu den neuen Favoriten gesunder Ernährung geworden, weil sie die Nieren des Nährens und die Nahrung der Nieren nähren.
3.Spät und Nieren Yin -Mangel aufbleiben: Das Phänomen des Aufenthalts spät in den modernen Menschen ist häufig, was zu einer Zunahme des Nieren -Yin -Mangels führt. Die Regulierung der Ernährung ist zu einem heißen Thema geworden.
4.Medizinisches und Lebensmittelkonzept: Immer mehr Menschen erkennen, dass Essen nicht nur den Hunger befriedigen, sondern auch den Körper regulieren kann. Das Konzept der Medizin und des Lebensmittels, das den gleichen Ursprung ist, ist tief im Herzen der Menschen verwurzelt.
Durch die wissenschaftliche Ernährungstherapie können die Symptome eines Nieren -Yin -Mangels effektiv entlastet werden. Ich hoffe, dieser Artikel kann Ihnen wertvolle Referenzen geben, Ihnen helfen, sich von den Problemen des Nieren -Yin -Mangels fernzuhalten und ein gesundes Leben zu führen.
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